Tanja Kruse
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kuhlenstraße 35
D-26655 Westerstede
Tel. (04403)-62 70 79
Email: info@tanja-kruse.de
Termine nach Vereinbarung :-)
Entspannung & Mehr
Beim Autogenen Training (kurz: AT) versetzen Sie sich selbst durch Konzentration in einen entspannten Zustand. Diese "konzentrative Selbstentspannung" dient dazu, sich mit genau vorgeschriebenen Übungen immer mehr innerlich zu lösen, sich zu versenken, um so für den gesamten Organismus eine von innen kommende Umschaltung zu erreichen. Diese sorgt dafür, Gesundes zu stärken und Ungesundes abzustellen oder zu mindern. AT wird in der Prävention und im therapeutischen Bereich eingesetzt. Ich biete das Erlernen der Grundstufe und/oder der Aufbaustufe des Autogenen Trainings in Kleingruppen oder im Individualunterricht an (Honorar nach Absprache). Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf! Progressive Muskelrelaxation (PMR) PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die auf dem Prinzip von Spannung und Entspannung beruht. Die Übenden lenken ihre Aufmerksamkeit nach und nach jeweils auf eine bestimmte Muskelgruppe (z. B. Unterarm und Hand) und spannen dann diese Muskelgruppe für 7-10 Sekunden an (z. B. durch Faustballen). Sie "halten" die Spannung. Die dabei entstehenden Empfindungen sollten möglichst genau wahrgenommen werden, wobei die Anspannung der betreffenden Muskelgruppe angenehm bleiben und keinesfalls übertrieben werden sollte. Daraufhin wird die Muskelgruppe für 25-30 Sekunden wieder entspannt ("Loslassen"). Ich biete das Erlernen der PMR in Kleingruppen oder im Individualunterricht an (Honorar nach Absprache). Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf! Weiterhin nutze ich unter anderem folgende therapeutische Tools, in denen ich ausgebildet wurde: o Klientenzentrierte Gesprächsführung o TAT (Tapas Acupressure Technique) o Hypnosystemik Gerne können Sie Näheres zu den einzelnen Verfahren bei mir persönlich kennenlernen. |
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Westerstede, 2020, © Heilpraktikerin (Psychotherapie) Tanja Kruse